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肾病悄然来不可逆 8招防备免洗肾


压力满载的你,怎样照应爱你的「肾」,别等身材涌现警讯才注重,肾功用能够已落空了六成……肾脏像怨天尤人的阿信,纵然受伤也不喊疼,比及肾功用落空六成以上才会涌现警讯,却也为时已晚。

怎样庇护它?

肾脏病常悄然来且不可逆。肾脏默默饰演体内污水处理厂的角色,过滤并消灭代谢产品,比及肾脏最先坏了,身材以为不舒服,常常是末期肾脏病,又称尿毒症,必需洗肾。

肾脏科医师一致以为,提早好几步防备,是防止肾衰竭的不二法门。

而实在,防备肾病能够比你以为的还简朴。不管你的肾功用平常或已最先受损,只要从生涯里的细节,逐渐织起绵密的防护网,就能够防止或延缓尿毒症的发作。

保肾8招》给平常肾脏功用健全者的发起:

一、警惕服药:中西药都必需郑重服用

西药中,含乙酰胺酚类(acetaminophen)及阿斯匹灵(aspirin)类的复方止痛药剂是罪魁。美国肾脏基金会预计,美国每一年慢性肾脏病的新增病例中,约有3~5%的病人因滥用止痛药而致使肾衰竭。另外,抗生素、显影剂也是致病要素。

中、草药的伤害也不小。包装标示不明的中药,能够含马兜铃酸、或含铅、汞等重金属,皆具肾毒性,能够形成中药肾病变;

奖励柴赛首奖得主曾韵 陆中央音乐院颁百万奖学金

李欣恬/台北报导为奖励柴赛得主,大陆中央音乐院日前颁发百万奖学金,给今年在柴赛铜管组获得首奖的曾韵以及他的指导老师温泉,在大陆音乐院引发话题。

防止吃药伤肾,你能够:

1.美国肾脏基金会发起,假如你伤风凌驾3天、头痛或身材其他部位痛苦悲伤凌驾10天,应当就诊而非吃伤风药、止痛药。

2.掏钱买药前,仔细看包装药品标示,只管防止复方止痛剂。

3.不吃来路不明或包装标示不清的中草药。

4.若服用止痛药,记得当天多喝6~8杯水。利于排尿,削减药物及其代谢产品遗留在人体的时候。

5.慢性病患者或历久服用中、草药的公众,「牢记按期搜检肾功用,且详确通知大夫用药情况,」台大医院肾脏科医师陈永铭提示。

二、掌握饮食:尤其是蛋白质及盐分

1.适当摄取蛋白质:太多的蛋白质形成肾的负荷。刊登在《内科医学杂志》的一项研讨指出,摄取较高蛋白质食物者,比适当摄取者凌驾3.5倍机率罹患肾衰竭。

美国食物协会(ADA)发起:天天蛋白质摄取量约为每公斤体重×0.8克,举例来说,50公斤体重的公众,换算下来,天天吃40克蛋白质就好。也就是约5份蛋白质,一份(7~8克)约即是一碗饭、四片吐司、一杯240cc牛奶或一份肉(半个巴掌大小)。

但如许的规范,外食族可要伤脑筋,由于单单一盒排骨或鸡腿便当的蛋白质量,每每即是一天应当摄取的量。台大医院营养师陈珮蓉供应外食族挑食准绳:先挑主食,即五榖类(最好是杂粮面条或糙米饭),再选一盘青菜,一盘半荤素(半菜半肉),肉或鱼只能许可一道,若要喝汤,最好是蔬菜汤。

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