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admin2022-12-2516

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女性问题,99%来自体寒!这样吃调整内分泌手脚不冰冷

杨力(中医养生专家) 2022-12-09 | 浏览数 376,683 【早安健康/杨力(大陆首席中医养生专家)】 女性为何总比男性怕冷

有些女性即使是在炎热的夏季也怕冷,风扇稍微开大一点就受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛,身体容易疲劳,上腹部冰凉,甚至常常感觉头痛,上面的这些症状,医生们称之为畏寒症。畏寒症可以说是女性特有的症状,特别是青春期和更年期的女性,但却很少发生在男性身上。究竟造成女人怕冷的原因是什么呢?
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女性体质属阴

中医认为,寒邪为阴邪,而女性体质本为阴性,根据中医的观点,阴性体质自然也就更易受寒邪的侵犯。此外,女性天生阴气盛阳气虚,阳气不如男性充足,脏腑的功能偏弱,气血也不及男性旺盛,再加上后天的损失,因此不如男性那样能抵抗寒邪的入侵。

缺铁和甲状腺素分泌不足

缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的一个重要原因。美国营养学家的一项试验显示:对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低的情况。女性因为月经原因导致铁的损失较多。营养学家指出,女性应每日摄入18毫克的铁,但是大多数女性没有达到这个要求,因而怕冷。

甲状腺素有“生热”的作用,,

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,可使人体的基础代谢增高,皮肤血液循环加快,从而使热量增加;甲状腺素分泌不足时,因产热少,所以会怕冷。

雌激素含量高

现代医学认为,女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,且新陈代谢较男性低,热量的合成作用大于分解作用,因而热量释放部分较少。

冷气房的影响

家庭和办公室的冷气也是造成女性比男性更怕冷的重要因素。有些女性穿衣服较清凉,夏季常是无袖上衣加短裤短裙,甚至是整个颈肩部都露出来。在炎热的室外,这样穿当然没问题,但在冷气房中,这些裸露的部位就让寒气很容易侵入体内,而从引发女性怕冷的症状。

运动少使血液循环不良

女性一般不太喜欢活动,热量的产生就更少。运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末梢部位更觉冷。

此外,女性偏食蔬菜水果、嗜食甜食,也是造成普遍比男性更怕冷的重要因素。女性身体寒凉怕冷并不是一朝一夕形成的,而是在点点滴滴的生活习惯中慢慢转化的,这就需要女性在生活中多加注意了。

要袪除体内的寒气,最安全有效的方法还是食疗。在我们的日常饮食中,只要选对食物,选对吃法,每个女性都可以快速有效的袪除体内的寒气、温暖身体。

((最实用的祛寒食疗该怎么吃呢?下一页告诉您))

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