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济宁租房:头痛、心悸治不好 恐是自律神经失调

admin2021-01-2260

记者周湘芸/新北报导

现代人生活忙碌、压力大、三餐多为外食,身心负担的增加恐导致头痛、心悸或胃痛等症状,医师指出,若健康检查仍找不出病因,也无法透过药物治疗改善,很可能是「自律神经失调」所引起的不适,建议民众掌握4个原则自我改善,包括规律作息、养成良好的运动习惯、学习放松心情及减少压力。

卫生福利部八里疗养院医师王耀霆指出,许多慢性疾病会导致自律神经系统失调,进一步干扰器官的功能,自律神经失调可能与器官的问题并存,例如心律不整的病人同时患有焦虑症,「自律神经检测」可分为头颈部症状、皮肤症状、胸部症状、消化系统症状、泌尿生殖系统症状、全身与精神症状、四肢与骨骼肌症状,患者若有3、4种症状反复出现,恐就是「自律神经失调」找上门。

王耀霆说,自律神经失调可从自我生活改善着手,包括保持规律睡眠、良好的饮食习惯,避免过量饮用酒类、咖啡或熬夜;维持每周3次运动、每次至少30分钟,增强免疫力并促进身心健康;练习腹式呼吸,吸气直到腹部微微鼓起,再慢慢吐气,可达到放松心情以调适身体;遇到压力时,多朝正面的乐观方向思考,学习时间运用与规划。

▲常胃痛却又查不出病因,恐怕是自律神经失调。(记者周湘芸摄)

▲王耀霆医师指出,若患者有3、4种症状反复出现,就要当心恐是「自律神经失调」找上门。(王耀霆医师提供)


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网友评论

2条评论
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